na kolana

Wracam do wpisek :-P Nie pamietam kiedy byłem taki silny jesli chodzi o klatkę, 60tkami robie serie i nawet ie rzucam na ziemie tylko na kolana wstaje i na stojak %-) gdyby nie wieczne zakwasy które ciagna się i powracają od momentu kiedy Luki pokazał mi jak robić rozpiętki %-) to pewnie poszalałbym coś bardziej :-P - wyciskanie w skosie górnym [...]

^ trening z wczoraj. pompki starałam się na początku zwykłe, ale jak wysiadałam po kilku, a w każdej serii po mniejszej ilości wysiadałam, to przechodziłam na kolana. w burpees też padałam na kolana.. ale burpy szły mi lepiej niż te pierwsze we wtorek w rozgrzewce. wznosy tułowia też zrobiłam z obciążeniem. a te wypady długie na stepie, to robiłam [...]

[...] samym ciężarze jak poprzedni. Barki 1.Wyciskanie żołnierskie 5x37kg/5x43kg/7x48kg/5 serii 8x37kg 2.Wyciskopodrzut 4x3x50kg - tutaj jest duży zapas,ale biorę poprawkę na kolana także bez szaleństw. 3.Wyciskanie zza karku+wyciskanie z przodu(łączone naprzemiennie) 3x16x35kg 4.Face pull na wyciągu 3x12x20kg 5.Unoszenie bokiem sztangielek [...]

[...] końcu 6. Wspięcia stojąc, maszyna smitha 6-7s x 15-20p Komentarz do treningu Przyszedł ten moment, kiedy już bardziej czułem ból i pompę czworogłowych uda niż kontuzjowanego kolana... w końcu :-D także szczęśliwy z bananem na twarzy katowałem nogi aż miło %) Korzystałem z taśm treningowych na kolana i są świetne, na prawdę mocno poprawiają [...]

[...] 1. Uderzenia głową, wsadzanie palców w oczy, ciągnięcie za włosy, gryzienie, wkładanie palców do ust przeciwnika 2. Atakowanie okolic krocza 3. Ciosy (kopnięcia, łokcie, kolana, udeżenia) w tył głowy (dotyczy to także potylicy). Bok głowy oraz okolice uszu nie są uznawane za tył głowy. 4. Wykręcanie małych stawów (można łapać co najmniej za [...]

[...] lipa bo ze sztangą bym najchętniej robił ale nie mam tak nisko stojakow żeby ją ściągać. A hantlami to jak już z 50kg trzeba zarzucić to też szarpania z tymi hantlami na kolana itp. Ale myślałem żeby może podłożyć pod ławeczkę tylko jakieś obciążenie i zrobić taki lekki skos ujemny i wtedy lepiej pewnie by mi się brało ze stojaków. Muszę to [...]

O dzięki, bo w sumie bardziej mi o te na kolana chodziło, bo dzisiaj moje mi się rozpruly %-) A zawsze miałem problem z rozmiarem. Udo mamy raczej podobne, więc myślę śmiało mogę brać ten sam rozmiar :-)

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.09.2013 Dziś "legs day" :) Pierwszy "poważny" trening nóg od 3 miesięcy. Wszystko na spokojnie z uwagi na kolana i oczywiscie mozliwe przetrenowanie po zawodach. Niestety mocy nie bylo. Nietrenowane nogi przez taki czas stracily na sile. Krecilo mi sie tez troche w glowie. Czuc jeszcze lekki dyskomfort w kolanie. [...]

[...] kolorki, pogrubienia, wodotryski ;-) W kwestii kolan to mnie się akurat kolano mocno poprawiło od treningu siłowego i/albo diety. Miałam zdiagnozowaną chondromalację prawego kolana, bolało m.in. przy bieganiu i dłuższym schodzeniu w dół, i jak zaczęłam robić przysiady z obciążeniem to faktycznie coś tam się odzywało, ale powolutku robiłam dalej, [...]

[...] Jadę na dywanie. Tylko zakładam spodenki za kolano bo mnie ranią włoski. Nad takimi dla siatkarzy myślał mój Facet, ale przekonał się do zwykłych opasek elastycznych na kolana (grubszy materiał, ale bez żadnych utwardzanych wstawek), których mam w nadmiarze. Po dość ekstremalnym sporcie, który uprawiałam za młodu, moje kolana pozostawiają [...]

[...] nie oczywiście znaczy,że u mnie to się sprawdzi - czas pokaże.Jestem dobrej myśli. Podobny trening powinien być w środę,ale prawdopodobnie będę na Marszu Niepodległości w Warszawie i zmuszony jestem zrobić go jutro :-) Dni treningowe to poniedziałek,środa,piątek,sobota.W moim przypadku będzie trochę modyfikacji ze względu na kolana.

Seba, czemu słaba opcja? Znam parę takich osób, u których to konieczność ze względu na kolana. Chociaż sam nie lubię zaczynać od prostowań. Laura ale masz duu... ... żą nogę };-) :-)) hahah Właśnie dla tego bym nie robił, ze względu na kolana. Nienaturalne ćwiczenie, które mocno obciąża kolana. "Co więcej, w badaniach naukowych [...]

[...] 40g kazeiny 6. Budyń: 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g orzechów włoskich, 50g SFD WPC Protein Plus /SFD/2016/11/13/54c49910fcee417f975f0289a2e827b3.jpg Poza tym zamówiłem sobie na SFD taśmy na kolana. Zobaczymy na ile pomogą. Bóle stawów mogą też wynikać z niskiego poziomu estro, mam nadzieje że teraz coś się poprawi.

[...] https://youtu.be/IYU9JfKZeOU Trening całkiem udany. W uginaniu leżąc delikatnie dołożone, a na suwnicy progresja o kolejne 15kg w każdej serii. Zacząłem używać taśm na kolana, bo już mnie w prawym zaczyna łupać. W przyszłym tygodniu atak na 385kg. W pozostałych ćwiczeniach bez większych zmian. Dieta - HC: 1. Naleśniki białkowe z [...]

[...] pięknie niestety nasza hala ma strasznie wolną nawierzchnie - która bardzo mocno "trzyma" i piłkę i nogi, ja strasznie dużo biegam na korcie co bardzo mocno przenosi się na kolana, które po graniu bardzo mocno czuje, waga też robi swoje jak wyjdziemy na ziemie będzie od tej strony zdecydowanie lepiej trening wg garmina - [...]

pijawka jak pijawka - jeszcze byś opierdzielił jakby nie było pokarmu innego pod ręką na jakiejs wyspie :)) ja to już stary pijawkowicz jestem %) na kolana dopiero drugi raz, ale za pierwszym razem miałem na lewym i mega poprawa - wtedy mogłem postawić jeszcze z 1-2 razy i na pewno byloby jeszcze lepiej, ale już po jednym razie było duzo lepiej i [...]

przysiady glebokie, ale lepiej (z uwagi na kolana) robic wykroki. no i inne cwiczenia na posladki, jakies wymachy itp pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

[...] Borisa Sheiko.Wyciskanie leząc 4 razy w tygodniu?Czemu nie - dopóki nie spróbuje dopóty nie dowiem się na ile mnie stać.Sam treningi byłby skupiony praktycznie całkowicie na WL - ze względu na kolana musiałbym trochę "pogrzebać" w doborze ćwiczeń.Sheiko zaleca raz na jakiś czas robienie "maratońskiego" treningu - woda na młyn jak dla mnie ;-)

[...] zamkowej! Zbyszko wiedział jednakowoż od stróżów więziennych o chorobie królowej, słyszał gwar ludu koło zamku, a gdy usłyszał jego płacz i bicie we dzwony, rzucił się na kolana i przepomniawszy o własnym losie, z całej duszy jął opłakiwać śmierć uwielbionej Pani. Zdawało mu się, że razem z nią zgasło coś i dla niego i że wobec takiej śmierci [...]

udo nie trenuje prawie lub malo intensywnie ze wzgledu na kolana.